Культовые продукты и наборы
Загар и защита от солнца
Для лица
Макияж
Для тела
Для волос
Окрашивание волос
Уход за зубами
Для здоровья
Аппараты
Для дома
Для детей
Для мужчин
Эпиляция, депиляция
Аксессуары
Удобно для поездок
Гость
Затянувшаяся череда праздников, изменение привычного ритма жизни в связи с карантином, авральные периоды на работе – ситуаций, в которых мы выбиваемся из привычного графика и забываем о должном уходе за собой, немало. И для того, чтобы вернуться в строй с новыми силами, порой требуется полная перезагрузка, буквально «от макушки до пяток». Нам понадобятся: щепотка здорового эгоизма, небольшой бьюти-арсенал и готовность посвятить целый день себе.
Для души
Любая бьюти-процедура окажется в разы действеннее, если подходить к ней в спокойном, расслабленном состоянии и с улыбкой.
Диета для хорошего настроения
Для выработки серотонина, так называемого гормона счастья, требуется, чтобы в организм поступало достаточное количество аминокислоты триптофана. Поэтому в рационе должны присутствовать продукты с содержанием этого элемента: творог, жирная рыба (лосось, треска) и яйца. А тем, кто избегает продуктов животного происхождения, в рацион стоит ввести грецкие орехи, кунжут, бананы, тофу и бобовые.
Пребывание на свежем воздухе
Постоянное нахождение в четырех стенах – верный путь к тому, чтобы «закиснуть» и захандрить. Короткая прогулка по времени займёт столько же, сколько просмотр очередного эпизода сериала, а энергии вы точно получите в разы больше. А уж если ввести ежедневный моцион в привычку, то ни завывания метели, ни стук дождя за окном не смогут переубедить вас и заставить свернуться калачиком под одеялом.
24 часа для себя
Почаще разрешайте себе отдохнуть по-настоящему – так, как вам хочется. Провести целый день с друзьями или пролежать в пижаме с книжкой в руках и маской на лице – решать вам. Выберите активность (или не-активность), которая действительно помогает вам «перезарядть батарейки», отключите назойливые уведомления в почте и социальных сетях и на сутки позвольте себе забыть обо всех обязательствах.
Для тела
Отшелушивающие процедуры
Перед тем, как приступить к интенсивному уходу, важно уделить время тщательному очищению и отшелушиванию ороговевших частиц кожи. В зависимости от типа кожи и интенсивности желаемого эффекта, сделать это можно разными способами.
Драйбрашинг
Массаж сухой щёткой – эффективная сразу в нескольких направлениях процедура, которую легко выполнить в домашних условиях. Она помогает сделать кожу гладкой и мягкой, предотвращает врастание волос и закупорку пор. Кроме того, драйбрашинг улучшает циркуляцию и обеспечивает легкий лимфодренажный эффект, помогая избавиться от отечности и усиливая тонус кожи.
Лучше всего для массажа подойдёт щётка с деревянным основанием и натуральным ворсом – например, из волокон агавы (более жесткий вариант) или из щетины кабана (более мягкий).
При массаже щёткой следует придерживаться определенной техники:
- Приступайте к массажу перед тем, как принять душ. Во-первых, наиболее заметного отшелушивающего эффекта удастся добиться на полностью сухой коже. Во-вторых, после процедуры в любом случае понадобится смыть с кожи приподнятые щёткой ороговевшие частички.
- Не переусердствуйте: сильный нажим может травмировать кожу. Массируйте кожу плавными, длинными непрерывными движениями в одном направлении. Процедура должна вызывать ощущение легкого покалывания без боли и дискомфорта.
- Делайте массаж снизу вверх: начните с щиколоток, постепенно поднимаясь к бедрам и ягодицам, затем проработайте спину, живот, плечи и руки, обходя грудь. В последнюю очередь мягкими движениями пройдитесь по зоне декольте и шее – но только в том случае, если кожа в этих областях не слишком чувствительная.
Проводить такую процедуру можно 1-2 раза в неделю.
Массаж сухой щёткой противопоказан при ожогах и воспалительных процессах, повышенной чувствительности и сухости кожи, а также после загара. Воздействия щеткой следует избегать в областях поражения варикозом, экземой или псориазом, а также на участках с выпуклыми родинками или папилломами.
Ветбрашинг
Процедура массажа «по-мокрому» обеспечивает гораздо более мягкое воздействие и, соответственно, менее выраженный эффект. Зато она подходит для чувствительной кожи, а уделить ей время можно прямо в душе.
Для отшелушивающего массажа на влажной коже можно использовать ту же деревянную щётку, джутовую мочалку или рукавичку кесе. Направление движений аналогично технике сухого массажа, а уделить процедуре следует 10-15 минут.
Скрабирование
Ещё один из вариантов эксфолиации кожи – использование скрабов и пилингов. За счет того, что что в составах этих средств помимо отшелушивающих компонентов содержатся масла и другие увлажняющие и смягчающие компоненты, воздействие получается максимально щадящим. Наносите скраб на сухую кожу для выраженного эффекта или на влажную – для мягкой и деликатной эксфолиации.
Интенсивность воздействия также зависит от характера скрабирующих частиц.
Солевые скрабы
Частицы соли имеют острые края, поэтому оказывают достаточно жесткое отшелушивающее воздействие. Кроме того, соль является природным антисептиком и имеет естественное подсушивающее воздействие, а значит, такой формат средства лучше всего подойдёт для для жирной кожи.
Сахарные скрабы
Кристаллики сахара имеют более мягкую, округлую форму, за счет чего они полируют кожу, не травмируя её. В отличие от солевого, такой скраб комфортен для использования после депиляции или при других микроповреждениях кожи, ведь он не оставляет ощущения жжения. Тем не менее, использовать его непосредственно на поврежденных участках не стоит.
Кофейные скрабы
Кофейные скрабы чаще всего также включают в себя частицы сахара, поэтому по эффекту их можно приравнять к сахарным скрабам. Однако, в отличие от сахара, частицы молотого кофе не растворяются в воде, поэтому такое средство понравится тем, кто любит отшелушивать кожу прямо в душе. Главный бонус: умопомрачительный запах!
Паровой душ
Если в вашей душевой кабине есть функция парогенератора, не пренебрегайте её использованием, даже если вы не фанат посещения «настоящей» русской бани или сауны. Деликатное тепло в домашнем мини-хаммаме не подвергает организм экстремальным нагрузкам, зато способствует очищению пор и удалению глубоких загрязнений, стимулирует работу сальных и потовых желез и оказывает расслабляющее действие.
Магниевые ванны
Пожалуй, самая распространенная релакс-процедура – расслабляющая теплая ванна. А сделать её не только приятной, но и максимально полезной поможет добавление английской соли.
Английской солью называют сульфат магния – вещество, целебные свойства которого были обнаружены благодаря минеральному источнику в английском городе Эпсом (отсюда и ещё одно название – соль Эпсома). Купание в воде, насыщенной этим веществом, способствует восполнению недостатка магния в организме, и, как результат, оказывает благотворное влияние на работу сердца и нервной системы, улучшает сон и снимает напряжение в мышцах.
Чтобы осуществить процедуру в домашних условиях:
- наполните ванну теплой водой (36–38 градусов);
- добавьте необходимое количество английской соли (около одной чашки), предварительно ознакомившись с рекомендуемой концентрацией на упаковке продукта, и размешайте до полного растворения;
- перед погружением в ванну выпейте стакан воды или чашку травяного чая;
- принимайте ванну в сидячем положении – вода может доходить до уровня сердца, но не должна превышать его (иначе возможно усиление нагрузки на сердечную мышцу).
Длительность процедуры составляет 15-20 минут, а в связи с сильным расслабляющим эффектом проводить её оптимально в вечернее время, перед сном.
Обертывания
Обертывание – одна из наиболее время- и трудозатратных домашних процедур. Но результат того стоит!
В зависимости от используемого состава, обертывания имеют различный эффект и позволяют воздействовать на различные проблемы. Но техника во всех случаях примерно одинакова: на проблемные участки наносится специальная смесь и обертывается пленкой или фольгой.
Солевые обертывания
Морская соль – настоящая сокровищница полезных микроэлементов. В её химическом составе - натрий, йод, медь, железо, калий, бром... И это только начало списка. Именно поэтому обертывание с солью имеет массу преимуществ:
- Легко устраняет отеки, способствуя выведению лишней воды из организма.
- Оказывает скрабирующий эффект, возвращая гладкость
- Активизирует кровообращение и восстанавливает тонус кожи.
Зачастую обертывания с морской солью обогащены эфирными и базовыми маслами, медом или морскими водорослями, которые усиливают эффективность процедуры.
Горячие обертывания
За счет разогревающего действия состава под пленкой образуется парниковый эффект. Поры раскрываются, соответственно, лишняя жидкость уходит, а полезные ингредиенты состава активно проникают в кожу. Кожа становится подтянутой, гладкой, выравнивается рельеф.
Холодные обертывания
Составы для холодного обертывания, напротив, способствует сужению пор и обеспечивает отток крови. Они наиболее эффективны против отечности и обладают отличным тонизирующим эффектом.
Шоколадное и медовое обертывания
«Сладкие» обертывания полезны, в первую очередь, в качестве релакс-терапии. Приятный аромат отлично поднимает настроение, а питательные компоненты состава делают кожу мягкой, бархатистой и ухоженной.
Для лица
Глиняные и грязевые маски
Эти две разновидности масок схожи способом применения и своеобразным внешним видом – однако они выполняют разные функции. Каковы же их различия?
Лечебная грязь, которая используется в грязевых масках – это иловые отложения, образующиеся на дне водоемов. В зависимости от места происхождения, они могут быть богаты соединениями углерода, серы, азота, железа, различными минералами и микроэлементами. Дополнив этот коктейль эфирными маслами и растительными экстрактами, мы получаем средство с мощным антиоксидантным эффектом, способное быстро восстановить тонус, подтянуть и освежить «уставшую» кожу и успокоить воспаления.
Основным компонентом глиняных масок является мелкозернистая осадочная горная порода. Глиняный порошок имеет сильное абсорбирующее действие, поэтому такая маска отлично очищает поры и удаляет жирный блеск. Однако помимо излишков себума глина вытягивает из кожи и воду, поэтому в процессе её использования необходимо избегать пересыхания маски, при необходимости увлажняя её водой из пульверизатора, а после применения потребуется нанесение увлажняющего крема.
Альгинатные маски
Ещё одно средство для быстрой перезагрузки кожи – маски на основе уникальных веществ, получаемых из водорослей: альгиновой кислоты и её солей. Сами по себе эти компоненты положительно влияют на общее состояние кожи, участвуют в борьбе с акне, розацеа, куперозом и другими воспалениями.
Однако самая важная особенность альгинатов в том, что они способны притягивать и удерживать множество молекул воды, превращаясь в пластичную пасту. За счёт этого после нанесения на кожу маска застывает, но не высыхает, а образует плотно прилегающую к коже плёнку. Таким образом, остальные активные компоненты в составе маски проникают глубже, а их действие усиливается.
Массаж лица
- Правильный массаж лица выполняет массу полезных функций.
- Улучшает микроциркуляцию. За счет притока крови в кожу попадает больше полезных веществ, улучшается её тонус, цвет лица становится свежим и здоровым, уходит дряблость. Кроме того, это помогает уходовым средствам, нанесенным на кожу во время или сразу после массажа, действовать более эффективно.
- Укрепляет мышцы лица, препятствуя помогая сохранить черты четкими, а овал – безупречным.
- Оказывает лимфодренажный эффект, помогая снять отечность.
Перед массажем очистите кожу, слегка распарьте её теплой водой, паром или горячим полотенцем. Обязательно нанесите крем, масло для лица ли специальное массажное масло: проводя процедуру «на сухую», вы рискуете растянуть кожу.
Начните с 3-5 минут, постепенно увеличивая время массажа до 15-20 минут. Cочетайте похлопывающие, надавливающие и поглаживающие движения, двигаясь по массажным линиям.
Для волос
Отшелушивание и обновление
Сначала уделим внимание коже головы. Время от времени она нуждается в тщательном очищении от излишков себума и скопившихся ороговевших частиц: выполнить эту задачу помогут специальные пилинги.
Просто нанесите средство на корни волос, вмассируйте в кожу и оставьте для воздействия. Затем смойте состав шампунем и приступайте к привычному уходу за волосами.
Интенсивное восстановление
Быстро привести волосы в порядок помогут экспресс-маски: обратите внимание на средства в пакетиках-саше «на один раз» – их формулы специально разработаны так, чтобы обеспечить мгновенный эффект.
Перечисленные детокс-средства и техники хороши тем, что в сочетании позволяют добиться моментального эффекта, тем самым не только улучшая внешний вид и самочувствие, но и обеспечивая заряд положительной энергии и уверенности в себе. А сохранить и усилить эту гармонию помогут правильный сон, хорошее питание и адекватная физическая нагрузка.
И, конечно, не стоит забывать о маленьких повседневных ритуалах ухода и любви к себе: почаще прислушивайтесь к собственным желаниям и не отказывайте себе в маленьких удовольствиях – будь то ванна с ароматной пеной в разгар рабочей недели, ужин в любимом месте без повода, покупка новой бьюти-«хотелки» или возможность побыть наедине с собой вместо шумной компании.
Автор – Марина Канухина.
