Культовые продукты и наборы
Загар и защита от солнца
Для лица
Макияж
Для тела
Для волос
Окрашивание волос
Уход за зубами
Для здоровья
Аппараты
Для дома
Для детей
Для мужчин
Эпиляция, депиляция
Аксессуары
Удобно для поездок
Гость
.jpg)
Интимная гигиена – важная часть ежедневного женского ухода. Необходимо разделять очищение интимных зон от общей гигиены тела. У влагалища более кислый pH, чем у кожи остального тела, что помогает поддерживать уровень хороших бактерий (например, лактобацилл) и контролировать вредные. При соблюдении надлежащих правил можно избежать нарушения баланса pH и предупредить появление вагинальных инфекций, таких как, например, бактериальный вагиноз.
Выделения прозрачного или белого цвета совершенно нормальны. Железы шейки матки вырабатывают естественную смазку, сохраняющую вагину влажной. Эта натуральная смазка помогает поддерживать чистую и здоровую среду. Выделения являются естественным способом очищения.
Выделения не должны иметь запаха, вызывать зуд или сопровождаться болезненностью. Изменение цвета может быть признаком инфекции, при сомнениях необходимо обратиться к врачу. Количество нормальных выделений у женщин определяется гинекологом в индивидуальном порядке. Оно также может меняться в зависимости от этапа менструального цикла. Перед критическими днями может появиться больше выделений, чем обычно, они могут быть более густыми по консистенции.
Микрофлора влагалища
Во влагалище множество бактерий, выполняющих защитные функции организма.
Полезные бактерии во влагалище:
- превосходят по численности другие потенциально вредные бактерии
- помогают держать баланс pH (кислотный) на правильном уровне, что способствует поддержанию здорового баланса микрофлоры
- могут производить бактериоцины (природные антибиотики), чтобы контролировать численность патогенной микрофлоры
- вырабатывают вещество, останавливающее движение бактерий, прилипающих к стенкам влагалища, что предотвращает их проникновение в ткани
Если баланс микрофлоры нарушен, это может привести к инфекции и воспалению.
Бактерии, называемые лактобациллами, помогают поддерживать pH-баланс влагалища на нормальном низком уровне (ниже pH 4,5).
Если pH становится менее кислым, качество или количество лактобацилл может упасть, а другие бактерии начнут размножаться. Это может привести к инфекциям, таким как бактериальный вагиноз или молочница, вызывающим характерные симптомы: зуд, раздражение и аномальные выделения.
Гигиена
Несмотря на естественное самоочищение влагалища с помощью смазки, гигиена с использованием специальных очищающих средств помогает поддерживать здоровую микрофлору интимной зоны, которая может быть нарушена из-за несбалансированного питания, стресса, неправильного нижнего белья. Таким образом, мытье может помочь поддерживать рН влагалища и предотвратить раздражение в этой области.
Если вы используете обычное мыло или гели для душа в деликатной зоне, проводите спринцевание или чрезмерно очищаете, вы на самом деле можете вызвать или усугубить такие проблемы, как неприятный запах, сухость. В интимной зоне pH отличается от pH остального тела: тело поддерживает уровень pH 5,5, в интимной зоне может быть уровень от 3,5 до 4,5. Мытье с использованием обычного мыла и гелей для душа может привести к дисбалансу pH, что делает влагалище более подверженным вагинальным инфекциям. А если вы уже страдаете от инфекции или испытываете дискомфорт, мытье с обычным мылом может усугубить ситуацию.
Выбирайте продукты, прошедшие дерматологические и гинекологические испытания, имеющие гипоаллергенный состав и нейтральный уровень pH. Ищите такие ингредиенты, как молочная кислота, глицерин, витамин Е.
Несколько правил интимной гигиены
- Не используйте мочалки и губки для мытья нежных зон, они могут механически повредить тонкую кожу и вызвать раздражение. Добавьте воды и вспеньте средство руками. Руки предварительно следует тщательно вымыть.
- Оптимальная температура воды – тёплая. Слишком холодная или горячая вода некомфортны для этой чувствительной зоны.
- Очищающие движения должны быть направлены спереди назад, чтобы бактерии из кишечника не попали в микрофлору влагалища.
- Избегайте попадания средства во влагалище. Очищение сосредотачивается на наружных половых органах. Орошение влагалища даже чистой водой без применения очищающих средств – спринцевание — может фактически нарушить его естественный баланс рН и избавить от важных для здоровья бактерий.
- После душа аккуратно промокните себя чистым полотенцем. Не трите эту область, чтобы предотвратить раздражение или покраснение. Вытирание после душа необходимо, чтобы предотвратить скапливание излишней влаги и создания благоприятной среды для развития патогенной микрофлоры.
- Всегда принимайте душ и тщательно промокайте интимные зоны после тренировки. Не забудьте сменить нижнее белье, во время тренировки оно впитывало пот.
Отдавайте предпочтение натуральным тканям при выборе нижнего белья. Хлопок воздухопроницаемый, что делает его идеальным выбором. Он снижает влажность, так как сохраняет кожу прохладной и сухой. Использование дышащих тканей, таких как хлопок, снижает риск роста патогенной микрофлоры и инфекций. С другой стороны, такие ткани, как атлас, сохраняют влагу. Это уменьшает поток воздуха, вызывая раздражение и трение.
Если вам нужно быстро освежиться во время критических дней, в поездке или после тренировки, попробуйте использовать салфетки специального состава или спреи. Они предназначены для ухода за нежной интимной зоной и удобны в использовании в любое время.
Гигиенические прокладки
Гигиенические прокладка являются самым популярным продуктом для менструальной гигиены, это связано с простотой их использования. Они крепятся на нижнем белье и впитывают в себя кровяные выделения после их выхода наружу.
При выборе прокладки важно смотреть на уровень впитываемости (обычно он указывается на упаковке в виде капелек: чем их больше, тем лучше впитываемость), который говорит, сколько жидкости она может удерживать.
Также доступны разные размеры, обычные и удлинённые. У некоторых прокладок есть «крылья», что означает, что вы оборачиваете их вокруг нижнего белья, чтобы дополнительно защитить его от протекания.
Как часто мне следует менять гигиеническую прокладку?
В среднем прокладку следует менять каждые 4 часа. Этот срок может быть уменьшен или увеличен в зависимости от интенсивности и объёма выделений. Это правило касается и ежедневных прокладок: они подлежат замене каждые 3-4 часа. Выбрасывайте использованную прокладку в мусорное ведро, никогда не смывайте ее в унитаз.
Ежедневные прокладки
Существуют прокладки, предназначенные для повседневного ношения. Они предлагают незаметную и удобную защиту в начале или в конце критических дней, когда выделения совсем скудные.
Гинекологи не рекомендуют использовать ежедневные прокладки без необходимости. Использование их регулярно и продолжительно, например, для впитывания естественных выделений в течение всего цикла, может привести к дисбалансу микрофлоры.
Тампоны
Тампоны вводятся во влагалище, чтобы впитать менструальную кровь во время месячных. Это особенно удобно, если вы хотите поплавать или заняться активным спортом во время критических дней.
Как и прокладки, они отличаются размерами и степенью впитываемости. Правильно подобранные тампоны не должны ощущаться. Менять их следует каждые 4 часа.
Обычно они имеют форму «пули» и могут незначительно отличаться деталями.
Многие женщины смотрят на наличие аппликатора, обеспечивающего комфортное и гигиеническое введение. Без аппликатора тампон вводится внутрь с помощью пальцев.
Из гигиенических соображений некоторые тампоны не имеют верёвочки, так как, пропитываясь кровью и вступая в контакт с кислородом, она может стать причиной характерного запаха. Отсутствие шнура несильно сказывается на удобстве: длины пальцев достаточно, чтобы быстро извлечь средство гигиены.
Тампон невозможно «потерять» внутри, он извлекается без каких-либо усилий.
Важно соблюдать чистоту, мыть руки до и после введения, выбирать впитывающую способность, соответствующую интенсивности ваших выделений, и регулярно его менять.
Современные тампоны позволяют никак не ограничивать свою активность во время критических дней. Некоторые даже дают возможность вести интимную жизнь.
Синдром токсического шока (СТШ)
Что такое синдром токсического шока?
Синдром токсического шока — внезапное, потенциально смертельное состояние. Оно вызывается выбросом токсинов из-за чрезмерного роста бактерий, называемых золотистым стафилококком. Синдром токсического шока поражает менструирующих женщин, особенно тех, кто использует тампоны. Организм отвечает резким падением артериального давления, лишающим органы кислорода, что может привести к смерти.
Более одной трети всех случаев токсического шока приходится на женщин моложе 19 лет.
Симптомы синдрома токсического шока
Некоторые признаки и симптомы синдрома токсического шока включают:
- высокую температуру, внезапно повышающуюся
- низкое кровяное давление
- рвоту или частый водянистый стул
- сыпь, похожую на солнечный ожог, особенно на ладонях и ступнях
- спутанность сознания
- боль в мышцах
- красные глаза, рот и горло
- судороги
- головные боли
Если у вас менструация сопровождается высокой температурой и рвотой, особенно если вы использовали тампоны, необходимо немедленно обратиться за медицинской помощью. Если при заболевании вы используете впитывающее средство гигиены, немедленно удалите их.
Причины синдрома токсического шока
Синдром токсического шока вызывается ядом, продуцируемым бактериями Staphylococcus aureus. Она является одной из нескольких стафилококковых бактерий, вызывающих кожные инфекции у ожоговых пациентов и пациентов, перенесших операцию.
В норме стафилококк безвреден во влагалище. Врачи не знают, как стафилококк вызывает синдром токсического шока. Но необходимы два условия: во-первых, бактериям нужна среда, в которой они могут быстро расти и выделять яды. Во-вторых, яды должны попасть в кровоток.
Имеет значение, из чего сделано средство гигиены. Полиэфирная пена обеспечивает лучшую среду для роста бактерий, чем волокна хлопка или вискозы.
В некоторых случаях причиной СТШ стало нахождение тампона в организме продолжительное время — более 30 часов.
Способ попадания бактериальных ядов в кровоток иногда связан с использованием тампонов. Если оставить внутри супервпитывающий тампон на продолжительное время или использовать его при слабом кровотечении, вагина может потерять всю необходимую для увлажнения смазку. Это делает разрыв кровеносных сосудов в стенках влагалища, через которые токсины могут попасть в кровь, более вероятным.
Менструальные чаши
Менструальные чаши — прекрасная альтернатива тампонам. Они представляют собой небольшие чашки в форме воронки, сделанные в основном из силикона или латекса. Их необходимо вставлять во влагалище и опорожнять каждые 4–12 часов.
Однако вместо того, чтобы впитывать кровь, менструальная чаша собирает жидкость как сосуд.
Менструальные чаши считаются более экологичным вариантом, так как вы можете использовать их повторно до десяти лет. Вы просто сливаете кровь, собранную в чаше, моете или протираете её, а затем вставляете обратно. Перед первым использованием и после последнего дня менструации чашу следует продезинфицировать специальными средствами или путём кипячения. Чаши стоят дороже других популярных продуктов женской гигиены, однако, поскольку вы можете использовать их повторно, они могут сэкономить вам деньги в долгосрочной перспективе.
Как пользоваться менструальной чашей
Сначала вымойте руки. Влажную менструальную чашу намного легче вставить, чем сухую, поэтому нанесите немного воды или смазки на водной основе на край чашки. Сложите менструальную чашу способом, предложенным на упаковке, и возьмитесь за нее одной рукой. Вставьте ее в вагину, чтобы она находилась на несколько сантиметров ниже шейки матки. Как только она окажется на месте, поверните её и отпустите руку. Сложенная чашка открывается и создает герметичное уплотнение, предотвращающее протекание.
Исследования показали, что использование менструальной чаши не оказывает вредного воздействия на вагинальную флору. Исследования также не обнаружили повреждений тканей из-за использования менструальной чаши.
Некоторые преимущества использования менструальной чаши
- Это экологично и экономично.
- Вы можете оставить её до 12 часов. Тампоны необходимо менять каждые 4-8 часов. Но чаши могут оставаться дольше, поэтому они хорошо подходят для защиты ночью.
- Менструальная чаша может вместить 30 грамм жидкости, что примерно в два раза больше супервпитывающего тампона.
- Меньше запаха. Менструальная кровь может начать пахнуть при контакте с воздухом, но чаша герметично расположена внутри.
- Это безопасно. Эксперты говорят, что она безопаснее, потому что её сопровождает более низкий риск синдрома токсического шока и бактериальной инфекции.
В уходе за интимными зонами важно различать гигиену тела и половых органов. Важную роль в поддержании женского здоровья играет выбор правильных средств женской гигиены. Из-за рисков, связанных с попаданием очищающих средств во влагалище, следует выбирать продукты, содержащие молочную кислоту и имеющие с кислый pH.
Таким образом, понимание особенностей и потребностей интимного ухода является неотъемлемой частью общего женского здоровья.
Автор статьи - Ульяна Курова.
