Культовые продукты и наборы
Загар и защита от солнца
Для лица
Макияж
Для тела
Для волос
Окрашивание волос
Уход за зубами
Для здоровья
Аппараты
Для дома
Для детей
Для мужчин
Эпиляция, депиляция
Аксессуары
Удобно для поездок
Гость
Наконец-то тепло! Погода располагает к тому, чтобы находиться на свежем воздухе чаще и дольше. В следующий раз, отправляясь поваляться на пледе в парке или посидеть на скамеечке под солнцем, не забудьте прихватить книгу, чтобы ваше времяпрепровождение было не только приятным, но и как можно более полезным!
А вы знали, что регулярное чтение на свежем воздухе способствует снижению тревожности?
Если ваш «список литературы» на лето пока не заполнен под завязку, дополните его книгами из нашей подборки: они помогут вам узнать больше о себе, наладить взаимоотношения с окружающим миром, найти гармонию или окружить себя уютом.
Об организме
Книга «Очаровательный кишечник» микробиолога Джулии Эндерс – удивительное текстовое путешествие в мир нашего тела. Автор рассказывает о многочисленных микроорганизмах, обитающих в кишечнике, и об их влиянии на здоровье и настроение – удивительную способность «управлять нашим организмом». Книга написана легким и доступным языком и дополнена иллюстрациями, что делает ее интересной и понятной аудитории разных возрастов. Джулия Эндерс использует юмор и метафоры, чтобы помочь читателю понять сложные научные концепции. Рекомендуем эту книгу всем, кто хочет лучше понять свое тело, пересмотреть подход к питанию и сделать образ жизни более здоровым и осознанным.
Книга «Эти дни» Луизы Штёмер и Евы Вюнш – прекрасное руководство для женщин, стремящихся лучше понимать свой цикл, знать больше о теле и ощущать себя более комфортно и уверенно в любое время месячных. Авторы предоставляют полезную и полную информацию о различных фазах менструального цикла и об изменениях, происходящих в женском организме в разные периоды. Книга написана простым, дружелюбным языком и содержит советы по уходу за телом и питанию, которые помогут женщинам ощущать себя комфортнее во время менструации. Авторы также включили реальные истории женщин, которые делятся личным опытом и рассказывают о проблемах, связанных с менструальным циклом.
Книга Томаса Зюндера «Во все уши» – увлекательное исследование, изучающее влияние работы слуховых органов на нашу жизнь и организм в целом. Зюндер – бывший диджей, в достаточно раннем возрасте столкнувшийся с частичной потерей слуха и сопутствующими ей неприятными осложнениями. В книге он делится личным опытом, чтобы на примерах помочь читателю понять сложные научные концепции. А его соавтор, отоларинголог Андреас Борта, подробно и доступно описывает все аспекты слухового процесса – от физиологии и анатомии ушей до влияния слуховых раздражителей на здоровье и психическое состояние человека. Особенно интересны главы книги, посвященные связи звуков с настроением и поведением человека. Авторы объясняют, как мозг и тело реагируют на звуки, и как мы можем использовать эту информацию, чтобы улучшить свою жизнь.
«Гормоны счастья» Лоретты Грациано Бройнинг – увлекательная книга о влиянии гормонов на настроение и психическое здоровье. Автор в понятной и доступной форме рассказывает, как гормоны управляют эмоциями и какие механизмы их регулирования существуют в организме. Все научные термины и концепции в книге объясняются практически «на пальцах», что делает её доступной для всех интересующихся темой. Она предоставляет читателю много полезной информации о том, какие гормоны отвечают за наше счастье и как их уровень можно увеличить естественным путем, используя здоровый образ жизни, правильное питание, физические упражнения и другие средства.
О красоте
«С чистого лица» – отличный путеводитель по уходу за собой и созданию собственного регулярного ритуала красоты вне зависимости от типа кожи и возраста. Мэнди Ньямби, эксперт в области красоты и ухода за кожей, уделяет особое внимание основным проблемам: акне, пигментации, сухости и морщинам, и предлагает практические советы по их решению. Помимо подробного описания техник, этапов, необходимых продуктов и инструментов для ухода за кожей в домашних условиях в книге содержатся фотографии, наглядно иллюстрирующие каждый шаг бьюти-рутины.
Книга «Slow Beauty» станет новым источником вдохновения для тех, кто стремится к осознанности, здоровому образу жизни и естественной красоте. Книга наполнена интересными идеями и полезной информацией, применимой не только в разрезе ухода за кожей, но и в других аспектах повседневной жизни. Шел Пинк предлагает новый взгляд на красоту, делая акцент на принятии себя и расслабленном, вдумчивом ритме жизни. Книга рассказывает о практиках и привычках, помогающих улучшить состояние кожи и общее самочувствие. Автор настаивает на том, что красота начинается со здорового образа жизни, положительного отношения к себе и бережной заботы, и "Slow Beauty" позволяет нам осознать эту истину и внедрить ее в повседневную практику.
Книга Анны Михайловой «Отчаянные красотки» – детальное исследование о различных методиках омоложения и улучшения состояния кожи, доступных сегодня женщинам. Автор подробно рассматривает популярные процедуры, например, инъекции ботокса, филлеры, мезонити, плазмолифтинг, и дает полезные советы и рекомендации, чтобы помочь читателям принять осознанные решения об уходе за кожей. Книга содержит наглядные иллюстрации и подробные описания процедур, что делает ее полезной как для тех, кто уже знаком с уколами красоты, так и для тех, кто только начинает исследовать эту тему. Хотя автор не рекомендует излишне увлекаться благами косметологии, она приводит множество примеров и вариантов, как получить наилучший результат при использовании разных процедур.
«Правила красоты» от Бобби Браун – отличная книга для всех желающих научиться создавать красивый и естественный макияж. Её автор – визажистка с мировым именем и основательница собственного косметического бренда, предлагает множество полезных советов и уроков, которые помогут каждой женщине наилучшим образом подчеркнуть свою красоту. Книга охватывает различные аспекты макияжа: от базовой подготовки кожи до создания эффектных образов для разных случаев. Несмотря на богатый опыт, Бобби не настаивает на том, чтобы каждая женщина следовала ее советам до мельчайших деталей. Вместо этого она поощряет читателей экспериментировать и находить собственный стиль.
О стиле жизни
Книга Эрики Оуэн «Счастливые люди гуляют по городу просто так» – отличное руководство для желающих научиться замедляться и наслаждаться простыми вещами в жизни. Автор делится ценным опытом и советами, как обратить внимание на окружающую среду, заметить красоту в мелочах и просто наслаждаться процессом, что бы вы ни делали. Книга написана ярко и просто, с описанием практических упражнений, помогающих улучшить свою жизнь и научиться проживать настоящее. Она вдохновляет читателя на то, чтобы перестать бежать куда-то и начать ценить моменты, из которых складывается жизнь.
«Cozy» – книга, вдохновляющая на создание уюта вокруг и показывающая, как он может улучшить качество жизни в целом. Это не просто советы по декорированию и организации пространства, но и мудрые рекомендации по нахождению равновесия и гармонии в жизни. Одна из главных идей книги заключается в том, что уют не зависит от того, где вы находитесь или чем занимаетесь, но от вашего отношения к жизни в целом. Изабель Гиллис рассказывает о том, как выбирать подходящие элементы декора, создавать уютную атмосферу внутри помещения, приглашать гостей и организовывать встречи. Но книга не ограничивается интерьером и домашним уютом – автор также затрагивает темы работы и досуга, поиска собственного стиля и сохранения гармонии во всех сферах жизни.
Книга Фрэнсин Джей «Легко. Искусство простой и счастливой жизни» станет прекрасным руководством для тех, кто хочет упростить жизнь и научиться наслаждаться ее моментами. В ней автор делится личными историями и опытом, которые помогут читателям перестать перегружать себя делами и заботами и начать жить более осознанно и счастливо. Книга насыщена практическими советами по управлению временем, организации дел и выработке привычек, позволяющих улучшить качество жизни. Автор подчеркивает важность простоты и минимализма, и объясняет, как они могут помочь нам достичь большего удовлетворения от жизни. Основной тезис книги – упрощение жизни и фокусировка на том, что действительно важно. Фрэнсин подчеркивает, что простые вещи и моменты в жизни могут приносить больше удовольствия, чем материальные достижения и заботы. Автор также уделяет внимание медитации и другим методам управления стрессом, помогающим сохранять спокойствие и наслаждаться жизнью в любых обстоятельствах.
Книга Лоры Вандеркам «Волшебное утро» – отличное руководство о том, как начинать день продуктивнее и эффективнее. Книга написана ясно, просто и содержит множество практических советов, легко применимых в жизни. Автор рассказывает, как создать идеальный утренний ритуал, эффективнее использовать время, сосредоточиться на целях и задачах, ощущать себя энергично и сохранять мотивацию на протяжении всего дня. Основная ценность книги в том, что она помогает понять, как осознанное использование утреннего времени может повлиять на жизнь в целом.
Надеемся, наша подборка смогла вдохновить вас на то, чтобы обновить домашнюю библиотеку! Дело за малым: положить книгу в сумку и отправиться на прогулку, чтобы насладиться чтением под шелест листьев и пение птиц.
Автор статьи – Марина Канухина.
