Культовые продукты и наборы
Загар и защита от солнца
Для лица
Макияж
Для тела
Для волос
Окрашивание волос
Уход за зубами
Для здоровья
Аппараты
Для дома
Для детей
Для мужчин
Эпиляция, депиляция
Аксессуары
Удобно для поездок
Гость
Тяжесть и гудение в ногах, отечность в лодыжках и голенях, усиливающиеся к вечеру, сосудистые звездочки – эти симптомы плохого кровообращения и лимфотока могут доставлять немало дискомфорта в повседневной жизни. К счастью, есть множество эффективных способов уменьшить эти неприятные проявления с помощью косметических средств, массажа и нехитрых упражнений.
Отёчность
Если вы замечаете, что к концу дня ноги ощущаются и выглядят как «колонны», вероятнее всего причиной этой тяжести и припухлости является отек. Такая отечность обычно связана с нарушением работы лимфотока. Лимфатическая система – естественный способ очищения клеток и тканей, а также доставки в кровоток антител для борьбы с патогенными вирусами и бактериями. Застой лимфы приводит к скапливанию жидкости, результатом чего становится местный отек – припухлость, образующаяся в зоне затрудненного лимфотока. Чаще всего такой отечностью страдают нижние конечности.
Самым эффективным способом борьбы с такой отечностью является лимфодренажный массаж. Сразу обрадуем: такой массаж вполне можно делать дома, имея под рукой специальную массажную щетку.
Сухой массаж — это метод стимуляции и отшелушивания, при котором используется щетка с довольно жесткой щетиной. При выборе щетки обратите внимание на материал – следует отдавать предпочтение натуральной щетине животного или растительного происхождения. Волокно кактуса – идеальный вариант. Размер щетки выбирайте исходя из личных предпочтений: кому-то удобнее работать с длинной ручкой, а кому-то больше нравится держать щетку в ладони.
Как понятно из названия данной техники, массаж проводится на сухой коже тела. Восходящими круговыми движениями от стоп вверх по ногам, направляясь к области сердца, с помощью жесткой щетины запускается движение лимфы, благодаря чему она начинает естественным образом убывать из мест застоя.
Массаж сухой щеткой обладает целым рядом преимуществ:
- улучшает кровообращение. Покраснение кожи, сопровождающее эту процедуру, является результатом усиленного кровообращения в областях контакта с щеткой. Организм доставляет больше крови к этим областям, стимулируя обменные процессы;
- помогает с лимфатическим дренажем. Сухая чистка ускоряет движение лимфы и помогает быстро вывести из организма патогенные вещества. Бонусом идет снятие стресса и ощущение расслабленности в мышцах;
- отшелушивает омертвевшую кожу. Как и все методы пилинга, щетка избавляет от загрязнений и потожировых выделений, а также от слоя омертвевших клеток кожи. Результатом станет сияющая, гладкая кожа;
- подтягивает кожу. Усиление кровообращения в результате растирания сухой щеткой вызывает вазодилатацию – процесс расширения капилляров. Это сопровождается временным увеличением плотности кожного покрова, что делает целлюлит менее заметным, а кожу – более упругой.
После сухой чистки обязательно примите душ, чтобы смыть все отшелушенные клетки кожи. Для очищения идеально подойдут тонизирующие гели для душа, содержащие дренирующие компоненты и заряжающие бодростью ароматы.
Сосудистые звездочки
Сосудистые звездочки – это маленькие скопления фиолетовых или голубых линий, появляющиеся прямо под поверхностью кожи. Обычно они не вызывают беспокойства (хотя в редких случаях могут быть признаком серьезных проблем со здоровьем), но, безусловно, могут быть неприятны эстетически.
Сосудистые звездочки являются результатом того, что маленькие клапаны в венах ослабевают или повреждаются. Для поддержания проницаемости капилляров, эластичности и тонуса вен часто используются средства на основе экстракта конского каштана.
Семена конского каштана содержат эсцин – вещество, уменьшающее размер и количество пор в капиллярных мембранах, тем самым ограничивая отток жидкости в соседние ткани. Это улучшает кровообращение в венах и уменьшает отек мелких сосудов ног.
Единственным способом полностью избавиться от сосудистых звездочек являются инъекции склеротерапии. Это один из немногих известных способов заставить уже имеющиеся сосудистые звездочки исчезнуть. Склеротерапия – это оперативная процедура, представляющая собой инъекцию специальным веществом, заставляющим расширенные стенки вен «склеиваться».
Варикоз
Варикозное расширение вен – распространенное состояние, особенно среди зрелых женщин. В некоторых случаях варикоз – просто косметическая проблема, в то время как при других обстоятельствах наличие расширенных вен может быть симптомом опасных заболеваний и сопровождаться множеством болезненных ощущений.
Варикозное расширение вен – это состояние, при котором более глубокие и крупные вены ног наполняются кровью, растягиваясь и расширяясь, что придает им отчетливый голубоватый или фиолетовый цвет.
Когда вены функционируют должным образом, кровь течет от периферии (ноги, руки, голова) обратно к сердцу. Здоровые вены имеют маленькие клапаны, не позволяющие крови течь в обратном направлении. Когда вена перегружена из-за необходимости толкать кровь вверх по телу против силы тяжести, уплотнения клапанов становятся негерметичными, и кровь может течь в обратном направлении, что приводит к расширению вены. Это объясняет, почему варикозное расширение вен почти всегда возникает на ногах – потому что, когда мы стоим или сидим, наши вены должны работать против гравитации, чтобы выполнять свою работу. Поскольку сила земного притяжения тянет все вниз, вены имеют тенденцию накапливать кровь в нижней части тела – ногах.
Компрессионные чулки – специальные носочные изделия, мягко сдавливающие область голеней и лодыжек для поддержания здорового кровообращения и стимуляции оттока крови к сердцу. Это эффективная профилактика варикоза, сосудистых звездочек и отечности. А при уже имеющемся варикозном расширении вен, компрессионные чулки способны облегчить ряд неприятных симптомов:
- ночные судороги;
- боль или усталость в ногах;
- отёчность;
- тяжесть в конечностях.
Компрессионные чулки можно носить в течение дня и снимать по возвращении домой или перед сном. Они также обычно используются после амбулаторного лечения сосудистых заболеваний, чтобы добиться наилучших возможных результатов и свести к минимуму неблагоприятные побочные эффекты и рецидивы заболевания.
Для профилактики плохого венозного кровообращения при первых признаках тяжести, отечности и болях в ногах следует подключать средства с венотониками – натуральными растительными экстрактами, стимулирующими кровообращение – и флавоноидами – растительными полифенолами, обладающими антиоксидантными свойствами.
К ним относятся экстракт конского каштана, листьев красного винограда, центеллы азиатской (готу кола), гинкго билоба, рутин, диосмин, гесперидин. Часто такие средства содержат ментол или камфору для охлаждающего эффекта, что оказывает дополнительный тонизирующий и дренажный эффект.
Помимо косметических средств, венотоники можно принимать внутрь в виде биологически активных добавок к пище. Такие БАДы окажут дополнительную поддержку венам.
Растяжки
Ещё одной частой косметологической проблемой ног являются растяжки (стрии) – яркие или бледные полоски на коже, появляющиеся из-за чрезмерного натяжения кожи. В отличие от сосудистых сеточек, линии растяжек проходят в кожном покрове и не затрагивают области вен. Подробнее о растяжках мы рассказывали в этой статье.
Растяжки часто появляются в процессе беременности, а также при резких скачках веса. Сами по себе они не имеют вредных последствий на организм, однако многие их обладатели стремятся от них избавиться по эстетическим соображениям. В домашних условиях сделать стрии менее заметными можно с помощью регенерирующих косметических средств.
.jpg)
Проблемы с сосудами, лимфотоком и кровообращением, приводящие к отечности и тяжести в ногах, – довольно распространенные явления. Часто они нуждаются в коррекции только по эстетическим показаниям, однако, в более сложных случаях проблемы с венозным кровообращением могут привести к серьезным заболеваниям. Средства из нашей сегодняшней подборки – эффективная профилактика более тяжелых последствий, сопровождающих проблемы с венами.
Автор статьи – Ульяна Курова.
