Культовые продукты и наборы
Загар и защита от солнца
Для лица
Макияж
Для тела
Для волос
Окрашивание волос
Уход за зубами
Для здоровья
Аппараты
Для дома
Для детей
Для мужчин
Эпиляция, депиляция
Аксессуары
Удобно для поездок
Гость
На лето мы строим грандиозные планы: получить массу хороших впечатлений, «наесться» всеми необходимыми витаминами, привести в порядок тело, красиво загореть, как следует отдохнуть… Чтобы к концу сезона точно поставить галочки напротив всех пунктов, давайте обеспечим организму хорошую поддержку. Ведь от его благосостояния зависит наше хорошее самочувствие и способность радоваться каждому новому солнечному дню.
Для пищеварения
Летом наши пищевые привычки кардинально меняются: мы едим гораздо больше свежих овощей и фруктов (килограмм черешни в один присест — запросто!), на выходных объедаемся шашлыками, а мороженое — настоящая сахарно-лактозная бомба. Кроме того, мы чаще перекусываем на природе, в парке или просто на улице — возможность тщательно вымыть руки в таких условиях есть не всегда.
Неудивительно, что летом мы часто маемся с животом. И это речь ещё не зашла об экзотических блюдах, которые мы пробуем в отпуске! Однозначно, желудку и кишечнику в таких условиях нужна хорошая поддержка. Например, в виде пробиотиков, поддерживающих здоровую микрофлору, и ферментов, способствующих правильному пищеварению.
Для крепких нервов
Лето — беззаботная пора только в раннем детстве. Уже в студенческие годы этому периоду добавляют стресса сессии и защита диплома, а во взрослой жизни оказывается, что повседневные проблемы и обязанности с наступлением лета никуда не деваются, а иногда их становится только больше. Например, на ваши плечи сваливается задача организовать поездку в отпуск всей семьёй. К моменту, когда чемоданы собраны, нервы обычно уже на пределе. А впереди ещё адаптация к новому месту, неизвестные маршруты, внезапные сообщения в рабочем чате…
В общем, период, который должен помочь нам «перезагрузиться» и набраться сил на год вперёд, иногда становится чуть ли не самым эмоционально напряженным и изматывающим. Без железных нервов тут не обойтись!
Для антиоксидантной защиты
В период высокой солнечной активности наш организм находится под постоянной атакой свободных радикалов: активных молекул кислорода, провоцирующих процессы окисления. Когда свободный радикал контактирует с обычной, здоровой клеткой, она теряет один электрон, сама становится свободным радикалом, «нападает» на соседнюю здоровую клетку, и так по цепочке.
Нейтрализовать действие свободных радикалов помогают антиоксиданты — вещества, останавливающие процесс окисления и тем самым позволяющие сохранить здоровье и молодость.
Для энергии и выносливости
Для многих из нас лето является периодом повышенной физической активности: кто-то с удовольствием играет в волейбол на пляже, кто-то наконец-то решается начать бегать по утрам, а кто-то в поте лица трудится на даче. Чтобы энергии хватало на любые подвиги, а организм быстро восстанавливался после физической нагрузки, стоит подобрать специальные добавки, повышающие выносливость.
Для общей поддержки организма
Считается, что зимой мы недополучаем необходимые организму вещества из-за того, что в рационе мало свежих овощей, фруктов и зелени. А летом, по идее, мы должны восполнить запас важных витаминов и микроэлементов за счёт разнообразного питания. Но, к сожалению, только из пищи получить всё необходимое в наше время получается не всегда. Поэтому продолжить (или начать) принимать поливитамины для поддержания здорового баланса летом не будет лишним. Идеально, если выбранный вами комплекс будет содержать витамин А — он повышает естественную защиту организма от солнечных лучей и способствует ровному, красивому загару.
Для профилактики дефицита витамина D
Витамины группы D обычно советуют пить зимой — они вырабатываются под воздействием солнечных лучей, и в холодное время года организм самостоятельно не способен их генерировать. Но в наших широтах и летом солнечной активности не всегда хватает, чтобы полностью восполнить недостаточность. К тому же, мы все пользуемся кремами с SPF, а они блокируют солнечные лучи и частично уменьшают синтез витамина D.
Поэтому продолжать приём профилактических доз витамина D3 в летнее время — совсем не плохая идея. Этот элемент необходим витамину для решения множества задач — например, он способствует усвоению кальция, магния и витамина K (поэтому в пищевых добавках часто встречается как раз в связке с этими компонентами).
Вне зависимости от сезона нашему организму нужна поддержка, внимание и забота. Правильное, разнообразное питание, достаточная физическая активность и частое пребывание на свежем воздухе — это программа-минимум для хорошего самочувствия. А небольшая «подпитка» в виде полезных пищевых добавок — приятный бонус, за который ваше тело точно будет вам благодарно.
Автор статьи — Марина Канухина.
