Культовые продукты и наборы
Загар и защита от солнца
Для лица
Макияж
Для тела
Для волос
Окрашивание волос
Уход за зубами
Для здоровья
Аппараты
Для дома
Для детей
Для мужчин
Эпиляция, депиляция
Аксессуары
Удобно для поездок
Гость
То, что мы называем отёчностью — не что иное, как задержка воды в мягких тканях. Тело (или лицо) буквально разбухает как губка, его контуры становятся расплывчатыми, появляется ощущение тяжести — да и фактическая масса тела растёт, ведь вода отнюдь не невесома. Поводов для этого множество — от неправильного питания, малоподвижного образа жизни и проблем со сном до генетической предрасположенности, гормональных колебаний и заболеваний сердечно-сосудистой системы или почек.
В нашей статье мы расскажем о том, как бороться с ситуативной отечностью — то есть такой, которая ожидаемо возникает вследствие воздействия каких-то неблагоприятных факторов: недосыпа, недостатка физической активности, употребления солёной пищи, алкоголя и т. п. Если же вы страдаете от хронических отёков, вызванных более серьёзными «внутренними» проблемами, то, конечно, решать этот вопрос необходимо под контролем врача.
Обертывания
Дренажные обертывания в домашних условиях — процедура достаточно трудоёмкая, но эффект оправдывает усилия. С выводом жидкости лучше всего справляются «холодные» обертывания, в то время как «горячие», разогревающие варианты обычно направлены в первую очередь на сжигание жира.
Как это работает? Активные компоненты в составе для холодного обертывания (например, экстракты водорослей, ментол, кофеин, минеральные соли) стимулируют отток межклеточной жидкости и сужают сосуды, позволяя избавиться от нежелательного объема и ощущения тяжести в ногах. Наносим щедрым слоем на проблемные участки, обматываем плёнкой (или специальным бандажом, если того требует инструкция — не поленитесь прочитать её перед началом процедуры) и расслабляемся.
Массаж
Провести себе настоящий лимфодренажный массаж самостоятельно вряд ли получится, но у нас есть неплохая альтернатива: аккуратно растираем тело сухой щёткой с щетиной из кактусового волокна, чтобы «разогнать» застоявшуюся жидкость в теле, запустить процессы кровообращения и лимфоциркуляции, а потом интенсивными проминающими движениями распределяем массажное масло или просто наносим специальный гель для тела, чтобы продлить и усилить эффект.
Лицо и веки
Если отёки, ощущение тяжести в теле и конечностях — это больше «вечерняя» проблема, то по утрам мы нередко сталкиваемся с отечностью и припухлостью лица. Глазки-щёлочки, одутловатость, провисший овал лица — всё это легко корректируется с помощью охлаждающих текстур, лёгкого массажа и формул с кофеином. Кстати, насчёт кофеина: не пытайтесь усилить эффект, употребив после нанесения антиоксидантной сыворотки пару-тройку чашек крепкого кофе — злоупотребление кофеином, как ни парадоксально, может способствовать задержке жидкости. Отказываться от бодрящего напитка полностью мы не призываем — просто нужно знать свою меру.
Тейпирование
Кинезиотейпы с успехом используются не только для фиксации и снятия напряжения в мышцах после и во время тренировок — есть специальные техники, позволяющие бороться с их помощью с отечностью. Чаще всего тейпы применяют против припухлостей на лице, но можно найти и схемы, например, для живота или отекших ног.
Аппараты
Если проблема отечности сопровождает вас регулярно и кажется, что одними косметическими средствами с ней справиться не получится, можно попробовать домашние аппаратные процедуры. Для тела подойдёт техника вакуумного массажа или массаж механическими «пальчиками», которые активно разминают кожу и мышцы. А для лица можно присмотреть гальванический, микротоковый или роликовый массажер.
Чаи
После всех процедур самое время расслабиться и выпить чаю! Да, идея что-то пить для того, чтобы вывести лишнюю воду, может показаться нелогичной. Но на самом деле, все напитки в нашей мини-подборке (иван-чай, улун, зелёный кофе) в той или иной степени обладают дренажными свойствами, так что после них вы точно почувствуете прилив лёгкости. Не советуем употреблять их на ночь или перед выходом на улицу: процесс дренажа, ожидаемо, сопровождается лёгким мочегонным эффектом.
Естественно, решать проблему отёчности нужно в первую очередь изнутри — если вы часто просыпаетесь с заплывшими глазами или, наоборот, не можете влезть в обувь к концу дня, стоит присмотреться к своему питанию, режиму и привычкам. А советы, перечисленные в этой статье — лишь подспорье, которое поможет поскорее избавиться от неприятных ощущений, снова почувствовать лёгкость в теле и порадоваться свежему отражению в зеркале.
Автор статьи — Марина Канухина.
