Москва
0 0 ₽
  2. КОНСУЛЬТАЦИЯ ЦЕНТРА ЗДОРОВЬЯ КОЖИ

Получить уведомление
о поступлении товара на склад

Фото товара
Нажимая кнопку «Отправить», вы принимаете условия Оферты и соглашаетесь на обработку персональных данных в соответствии с Политикой конфиденциальности.
КОНСУЛЬТАЦИЯ
ЦЕНТРА ЗДОРОВЬЯ КОЖИ

Тема

научиться правильно сочетать продукты, дробно и полноценно питаться

Дарья 09 февраля 2015 10:10

Здравствуйте! Ожирением не страдаю, но имею неправильные привычки питания)) Хочу научиться правильно сочетать продукты, дробно и полноценно питаться, хочу начать с программы питания.

Ответ

Добрый день!
Правила рационального питания не сложны - 3-4 порции овощей в день, 2-3 фрукта, 1-2 крупяных или макаронных гарнира, две порции рыбы или мяса, 1 порция творога, пара стаканов молока или кисломолочного напитка, обязательно первое, хотя бы один раз в день. Хорошо бы граммов 200 хлеба, лучше грубых сортов, с отрубями или ржано-пшеничный. И пара небольших порций орехов, сухофруктов или шоколада, лучше после основной еды, когда вы сыты. Вообще, к лакомствам лучше относиться разумно, есть их после еды, а не вместо, и стараться получить от них максимальное удовольствие.
Хорошее правило - приемов пищи в день должно быть 4 и более. Тогда разовые порции пищи сами собой будут меньше. У правильного питания есть один простой критерий - оно помогает жить, делает вас более энергичной, успешной, прибавляет вам силы и работоспособности, не приводит к нежелательным изменениям веса и не мешает спать.
 
С уважением,
Михаил Моисеевич Гинзбург,
доктор медицинских наук 

КОНСУЛЬТАЦИЯ
ЦЕНТРА ЗДОРОВЬЯ КОЖИ

Тема

Мы используем файлы cookie и сбор персональных данных, чтобы предоставить вам лучший пользовательский сервис и показывать вам индивидуальные предложения на нашем сайте. Продолжая просматривать наш веб-сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie и обработкой персональных данных. Узнать больше
 
83% клиентов оценивают
наш сервис положительно

О МАГАЗИНЕ

О нас

10 причин покупать у нас

5 способов сэкономить

Корпоративным клиентам

Оферта

Политика Конфиденциальности

Контакты

Карта сайта

Популярные разделы

Мобильная версия

ПОЛЬЗОВАТЕЛЯМ

Регистрация

Доставка и оплата

Отзывы о доставке

Адреса магазинов

Возврат и обмен

Консультация

Система баллов

Помогай вместе с нами

Центр Здоровья Кожи
124498 Москва, Зеленоград Георгиевский проспект, дом 5
8-495-981-61-77 8-800-775-52-23 info@pharmacosmetica.ru

googleplay фото 1 apple фото 1

Система Orphus

© 2009-2024 Pharmacosmetica
Интернет-магазин лечебной и профессиональной косметики - Центр Здоровья Кожи

totop фото 1